Esgyrn Pen Iâ am Ffrysydd - CGSL503

Therapi Oer:

Mae'n cael ei ddefnyddio yn gyffredinol i achub pen-achau, cyfoethiant, trawiad, arfrydedd, sprains neu straens a chasgliadau eraill bach. Tynwch y bocs gel o'r sliwn therapi ac ewch â'ch chi i'r cryosaf ar ôl amseru am leiaf 2 awr. Mewnoswch y bocs gel wedi'i gwisgo i mewn i'r sliwn therapi. Defnyddiwch ar y rhan i'w thrawsio am ddim bellach na 20 munud. Ar ôl y triniaeth, tynwch y bocs gel o'r sliwn therapi a dod yn ôl i'r cryosaf.

Therapi Poeth:

Rhowch bacio gel o gwmpas ystafell i'r microdon a chynheu ar grym uchel am 30 eiliad. Peidiwch byth â gor-wynnu. Os gwelwch unrhyw hwydro o'r bacio gel wrth ei cynheu, trosgoch y microdon yn unigol ac aros am yr hwydro i dawelu cyn llawdio'r bacio gel. Cymysgwch y bacio gel i ddosrannu'r gel wedi'i leinio'n gyfartal, yna profwch ar dan ben y distain am gyffordd. Os yw'r bacio gel yn rhy boeth, gadewch iddo oeri cyn ei ddefnyddio. Os oes angen i'r bacio gel fod yn wresogach, fflipiwch ef drosben a'i chynheu am 10 eiliad arall, ailadroddwch hwn a'r cam blaenorol tan gyrhaeddiad y gresogaeth dymunedig.