Conas criosraimh siúltha olaí a choigeartú chun an fhorma is fearr a fháil?

Cur Anatomach an Chóirsháithiúcháin Gait do Phacient le haghaidh Slándála agus Rialaithe

Aitheantas na n-Indicí Eolais: Creasta Iliac, Verteabrae Lumbaracha, agus Contúr an Bhroinn

Tosaíonn an suíomh ceart a fháil leis an gcothromú ceart a bhaint as struchtúir an chorp. Faigh na pointí oslaiceacha a dtugtar 'cristeanna iléacha' orthu, is iad seo na bainne ar bharr na mbonn reilige, agus an réigiún timpeall na mbonn lumbar sa lár thiar den chúl, áit a mbualann na ribí an péalas. Cuir an chriosp siúil thar an réigiún seo ionas go mbeidh sé lárnaithe thar na haoláin íseal den chúl seachas a bheith suite ar an tsiúr bog sa bhroga. Oibríonn an suíomh seo is fearr mar is féidir leis an meáchan a dháileadh go ceart gan brú a chur ar orgáin inmheánacha, ar an mhiasa a úsáideann an duine le haghaidh an anáis (an diaphragm), ná ar na fo-thionscadail gar don péalas. De réir taighde a foilsíodh anuraidh i Clinical Rehabilitation, tharla ceithre as a cúig do na hairíteachtaí a bhaineann le criosanna siúil nuair a cuireadh iad i suíomh mícheart, ró-ard nó ró-íseal ar an gcorp, agus mar sin a chuir siad strain breise ar na cuiditheoirí agus a mhéadaigh an riosc go dtiocfadh na hifreastóirí i dtitim.

Cén fáth a laghdaíonn an suíomh meán-lumbar an fhorza scuabtha agus a chosnaíonn an t-intinne spionáide

Cuidíonn leagan an chiorcaid go dtí lár an chúl go dtí an chúl íseal le scileadh an fhorza a thógála ar fud an cholain iomláin. Nuair a ghlacann oibrithe cúraim na láimhsíntí le during aistriú fuinniúcháin, laghdaíonn an suíomh ceart an t-éifeacht a thugtar air seo ar phléascadh ingearach ar dísceanna an chnámhghuail, a thugtar air seo 'vertical shear'. Tá sé seo tábhachtach mar gheall ar an bhfáth go mbeidh sé in ann aon shiúl neamhordaithe isteach i mbunaithe fola dúnta sa cheann is ísle den chroí nó sa réigiún peilvis a chosc. I gcás daoine le osteoporosis, laghdaíonn an suíomh ceart an seans go mbreakfear cnámha faoi dhó thríocha agus trí huaire de réir taighde ón Journal of Geriatric Physiotherapy sa bhliain 2022. Ar an taobh eile den scéal, má chuirtear an ciorcad i mbaol — mar shampla thar na ribí is ísle nó suas timpeall na n-áitíochtaí cnámhacha ar na coxai — tarlaíonn go leor fadhbanna. D’fhéadfadh an brú a bheith curtha ar cheann amháin in áit a bheith scaipthe go cothrom. Tá an bhrú le titim go mór, thart ar thrí huaire níos airde ná mar a bheadh de ghnáth. Agus is measa uile, ní bhíonn an chnámhghuail róstábla nuair a imríonn duine go gnách.

Baint amach ar Thightness Slán ach Cónaíochta ar Chúlchóta Siúil an Othair

Riail na gCéad Méar: Réasúnú Cliniciúil agus Cur I bhFeidhm Ceart

Ag fáil an t-ionsaithe ceart ar crios Rith do Dhráchúmar ciallaíonn sé sin aimsiú an pointe oirrithigh idir coimeád a dhéanamh ar an bpacient go sábháilte agus cinntiú go bhfuil siad comfhorta. Oibríonn an riail dhá mhéar go maith anseo. Is féidir le cliniciúnaí seiceáil an mbeidh an tsraoi chomh tiubh agus is ceart trí dhá mhéar a chur go cothromach idir an tsraoi agus an chúl ar an bpacient timpeall na háite is ísle den lumbair. Cabhraíonn an treoir seo le heagraíocht an fhuil a sheachaint agus é ag tabhairt tacaíochta leis an mbunús i rith aistriúchán. Tugann sé freisin spás do ghluaisteán breathnóige nódlach agus fanann sé laistigh den méid a d’fhéadfadh na téadáin a sheachaint gan dochar. Nuair a sheiceálann tú an fits, déan é thar na héadaí a bheidh ar an bpacient ag an am sin agus bí cinnte go bhfuil siad ina seasamh go díreach. Ná dean dearmad an seiceáil a dhéanamh arís tar éis aon athrú ar an suíomh mar, nuair a théann duine ó shuíomh leithneach go dtí seasamh, aistritheann a chuid matáin an truisc agus is féidir sin a bheith ag tiontú ar an dtiubhaíocht a bhíonn sa sraoi. Tugann an praiticiú intinneach difríocht mhór anseo, go háirithe nuair a oibríonn tú le daoine sine nó le daoine a bhfuil craiceann crua acu a d’fhéadfadh go héasca a ghortú.

Riosca an t-áiríteach ró-thiubh nó an t-áiríteach ró-saor: Múchadh na craiceann, Srianadh ar an mBreatheáil, agus Gluaisne

Tugann an t-áiríteach mícheart trí phríomh-bhacainn isteach:

• Múchadh na craiceann : Caithníonn an brú ró-mhór ischemia—go háirithe thar phointí osnádúrtha—i bpacientí a bhfuil craiceann an-tanaí acu, a bhfuil an-bhriscthe acu, nó a bhfuil diabetes acu.
• Srianadh ar an mBreatheáil : Laghdaíonn an t-áiríteach ró-thiubh an t-imeallú diaphragmatic faoi 15–30%, ag measgú an dísaoilteachta i bpacientí le COPD nó i bpacientí tar éis oibríochta.
• Cásanna gluaisne : Múchann na hainní a bhíonn ró-shaor le linn aistriúchán, ag méadú riosc an titim go dtí 40% agus ag cur bac ar ghlacadóirí chun grianghrafú neamhsheasmhach a dhéanamh.

Teastaíonn coigeartú láithreach má thagann deargadh, induradh, nó anailt bhriseach chun cinn. Mar a athraíonn an t-áiríteach is fearr go dtí 30% agus ag cur bac ar ghlacadóirí chun grianghrafú neamhsheasmhach a dhéanamh.

Fíorú Dínamach an Chomhtháite Trí Thús an Phróisis Móibileachta

Seiceáil Roimh Dhul ar Chos: An Tástáil Stabilité 3 Phointe

Roimh thosú ag bogadh, déan tástáil shuntasach stabilité 3 phointe:

1. Alaíniú radharcach : Dearbhaigh an suíomh ar an líne meánach os cionn na mbratach lumbraí ag an bhfocal a sheasann i gceartuaird.
2. Tástáil an tarrthála : Tarraing go réidh ar an láimhseáil ón taobh cúlach chun dearbhú go bhfuil an chrios dírithe go slán gan aistriú na craiceann nó sliabháil chomhluath.
3. Scoir na n-uaireadóirí : Cinntigh go mbíonn dhá mhéar in ann imirt go saor in aisce idir an chrios agus na críocha iliacacha dá thaobh — ag dearbhú poiblíocht cothrom na meáchan agus scoir chóir do chur chun cinn na n-uaireadóirí.

Laghdaíonn an prótacal seo risc titim trí shuíomh slán, cothrom na meáchan a chinntiú agus tréith na bhfórsaí scuabtha le linn an chéad úsáide meáchain. Taispeánann sonraí cliniciúla go laghdaíonn úsáid chothrom na seiceálacha roimh ghluaiseacht an líon ioncamanna gaolmhar le trasfear um 34% i socruithe athshlánaithe.

Monatóireacht I nGluaiseacht Le linn Thrasfear agus Oiliúna Siúl

Tá sé tábhachtach leanúint ar aghaidh ag breathnú agus ag baint aisteach as an gceannródaíocht atá ag tarlú le linn aon oibre gluaiseachta. Ba chóir don cuiditheoir fanacht le ceann amháin ar an láimhseáil ar chúl an ghearrthóir i gcónaí. Breathnaigh go cúramach ar an bpointe ina dtosaíonn an géar ag éirí suas, ag bogadh ar thaobh, nó ag cruthú tiúchan neamhchothrom ar an dá thaobh – is sin comharthaí soiléir go bhféadfadh duine a bheith ag tuirse nó ag súil go mbeidh a chuid airmhíochta ag éirí tuirseach. Cuir deireadh leis an gceannródaíocht láithreach má thagann marcanna dearg chun solais ar an mbronn, cruthanna craiceann iontacha, nó athruithe sa bheathú. Is féidir fadhbanna a bhrath go luath nuair a bhíonn tú imníoch agus ag breathnú ar na hathruithe ag tarlú, sula dtarlaíonn fadhbanna níos tromaí mar shampla damáiste do chraiceann ó ghléas. Cabhraíonn an rianú den sórt sin le coimeád meicnicí an choirp i gceart i lár an phróisis iomlána.

Roghnaíocht agus Coimeád an Ghearrthóir Ceart do Phacient le haghaidh Comhoiriúnaithe Leanúnach

Cé gur é a roghnú an chuid is fearr den chineál seo de chrios gait na bhfógarthóirí, tá sé riachtanach breathnú ar roinnt nithe tábhachtacha faoi an duine: an méid atá timpeall a chrois, an méid a bhfuil a bheith agus an méid a bhfuil sé in ann gluaiseacht a dhéanamh. Má tá an crios róghairid, cuireann sé srian ar an ngluaiseacht nuair a chuireann duine eile ó áit amháin go háit eile. Ar an taobh eile, má tá sé rófhada, cailltear smacht ag na cuiditheoirí agus tá an dóchúlacht níos airde go mbeidh siad ceangailte. Beidh an chuid is mó de na fógarthóirí fásta leis an gcineál coitianta oiriúnach le crios 60 orlach do chrois suas le 54 orlach. Ach do fhógarthóirí níos mó, is minic a úsáidtear na leaganacha níos faide, 80 orlach, a thagann le sreangadh an-láidir agus le claspanna trom-shiúrtha chun an t-úsáid fhadtéarmach a chinntiú. Tá sé tábhachtach lorg modhanna le dúntógaí easaigh-oscailte agus le láimhsínte áisiúla a chruthaítear chun an lámh a choinneáil go comhshásúil. Déanann na gnéithe seo difríocht mhór i dtreo cosc ar ghoirtíní craiceann le linn athrú suímh agus i dtreo tabhairt grianaí níos láidre don fhoireann nuair a bheidh sé de dhíth.

Tá an t-ullmhú rialta chomh tábhachtach leis an úsáid cheart nuair a bhíonn na gléasanna seo i gceist. Seiceáil an t-éadach gach mí ar shiombailí an fhritha, déan cinnte go mbíonn an t-ocra ag dul go maith le chéile, agus triail a dhéanamh an bhfuil na boclaí ag obair go maith fós. Caithfidh an glanadh a bheith ina theannta leis an gcothrom a mholann gach áiseanna go sonrach. Is é an t-ábhar maith ná go bhfuil ciorcail vionail in ann réiteach beilí a sheinm gan aon fhadhb, ach ní mór do chiorcail niolón a ghlanadh go bog le uisce te amháin chun a neart a chaomhnú don oibre a dhéanann siad. Ní mór aon chiorcal a thaispeánann úsáid agus cailliúint sa théacs, a bhfuil boclaí corrtha nó damáiste acu, nó ar a bhfuil an t-ullmhú buaite in ionad a bheith daingean a athsholáthar láithreach. Taispeánann taighde ó láranna athchóirithe go laghdaíonn an leanúint leis an gclár seo an líon eachtraí titim faoi thuairim is 34%. Sin a rá, tá pacáint níos sláintiúla le linn aistriúchán agus siúlóga, agus tá sábháilteacht intinne ag an staf a fhios acu nach bhfuil siad ag mearbhall ar shláinte aon duine mar gheall ar theip ar an ghléas.

Ceisteanna Coitianta (FAQs)

Cén fáth a roghnaítear suíomh na meán-lumbar don chiorcal siúl?

Tugann an suíomh meán-lumbar ar an mbainc chosaint an ghearrfhorce ar dhioscaí an aghaidh agus cosnaíonn sé intinneacht an aghaidh. Caithnigh an suíomh seo an fhorce a thógáil go ceart agus laghdaíonn sé an brú ar na hinfheithí fola delicte, ag cabhrú le laghdú an risc le hairíteachtaí le linn aistriúchán an t-othair.

Cad is "Riail na Dhá Mheáin Méar" i bhfeidhmiú bainc chosaint?

Déanann Riail na Dhá Mheáin Méar moladh do chliniciúlaithe seiceáil an ghiorraíochta ar bhaing chosaint trí dhá mheán méar a ghlacadh go cothrománach idir an mbainc agus an chúl an t-othair timpeall na háite lumbar íseal. Cinntíonn sé seo nach bhfuil an mbainc ró-thiubh, ag cur bac ar shroichimh fola agus ag soláthar tacaíochta oiriúnach le linn aistriúchán.

Cathain ba cheart bainc chosaint a inspéacht agus a choimeád?

Ba cheart bainc chosaint a inspéacht gach mí chun comharthaí deargála, intinneacht na sreanganna agus feidhmiú an bhuca a sheiceáil. Ba cheart glanadh a dhéanamh de réir moltaí sonracha na scéime, áit a dtugtar cead do sholutions bleach le haghaidh bainc vinil agus ba cheart bainc nialón a ghlanadh go míshuaimhneach.